Nutrition

La nutrition : un facteur de performance et de confort

La nutrition est un élément déterminant de toutes pratiques sportives intensives ou non.

Les troubles digestifs = 1e cause d’abandon sur l’UTMB®  (près de 20%), le TOR des Géants (plus de 28%)…

« Dans de nombreuses courses, c’est le facteur numéro 1 d’abandons, notamment sur les épreuves plus courtes de 100km, comme sur la première partie de courses plus longues comme le Tor des géants (330 km). En effet, Grégoire Millet a montré que sur les 100 premiers kms du Tor, 28 % des abandons sont d’origine digestive ! Et ils surviennent donc pendant la première nuit. La stratégie nutritionnelle en course est donc fondamentale, tout comme l’alimentation des dernières semaines. Précisons que si de grands principes existent, tous les processus doivent s’individualiser, et il ne faut jamais rien tester en course. »

source : Pascal Balducci , www.lepapeinfo.com

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Chaque cas est différent et nécessite une prise en charge individualisée

Une bonne gestion de la nutrition avant / pendant et après l’effort est un gage de performance mais aussi plus simplement de confort.

Diplômé d’un D.U de micro-nutrition, je vous accompagnerai selon vos envies, votre motivation et surtout vos objectifs !

Bilan Nutritionnel et suivi

Selon vos objectifs et vos besoins,  on réalise un premier bilan et on avise sur la suite…

Des recommandations, des conseils : un travail en commun pour réussir ensemble !

Perte de Poids

Là encore, VOUS fixez vos objectifs, et nous mettons en place une stratégie pour vous accompagner au mieux .

Le mieux c’est encore d’en discuter ensemble : alors contactez-moi ici