S’entraîner sérieusement… Sans se prendre au sérieux!
Stage Trail avec Coach Banfi
Jean-Claude vous accompagne pour préparer au mieux les plus beaux évenements : Echappée Belle | TDS | Ultra Tour du Beaufortain | Maxi-Race et bien d’autres
De la théorie issue des labos de physiologie à la pratique lors des séances d’entraînement…
Passionné de physio (master 2 avec Guillaume Millet sur le thème de l’ultra endurance) et par l’entrainement, j’entend le coaching comme “un voyage” que nous pourrions faire ensemble. Vous choisissez la destination (vos objectifs), le cadre général…Et moi, je vous propose ce qui me semble être la meilleure organisation pour arriver à bon port.
Une programmation individualisée, des séances de coaching sur-mesure
Celles-ci s’articulent bien entendu autour de vos contraintes familiales et professionnelles…Mon coaching s’adapte! il s’adresse tant à des sportifs de haut-niveau qu’à des personnes poursuivant des objectifs modérés.
Coaching pour particuliers Coaching pour clubs
En savoir + sur mon mode opératoire
Phase 1: faire le point ensemble sur vos attentes et cerner vos capacités.
En effet, j’ai besoin de savoir si vous courez (ou skiez ou pédalez). Je ne vous proposerai pas le même type de séance si votre objectif est de faire 2 heures sur les 20 kms de Paris ou si vous envisagez un podium sur l’UTMB. Ensuite, je vous proposerai des tests pour évaluer votre potentiel. Les 3 éléments fondamentaux sont la VO2 max (ou la VMA), le rendement ou économie de course (la capacité à transformer une partie importante de l’énergie consommée en énergie mécanique) et l’indice d’endurance. Un fois le bilan diagnostic posé, nous décidons ensemble des axes de développement.
Phase 2: établir votre programme sportif et mettre le cap sur vos objectifs.
Lorsque je pense avoir bien intégré votre problématique, je vous propose un plan détaillé du contenu de chacune des séances sportives ainsi que des suggestions visant à l’amélioration de vos capacités physiques, de votre bien être. En effet, j’aborderai avec vous l’aspect nutritionnel (sauf allergie avérée , etc. ), et conjointement, un programme de renforcement musculaire vous sera proposé. A partir de ce moment, la balle est dans votre camp, votre motivation (dans l’idéal) dois rester constante ! (N’ayant pas le profil type du père fouettard, inutile de compter sur moi pour vous mettre la pression…) Je me contenterai seulement de vous encourager, j’ajuste évidement le programme en fonction de vos retours.
Phase 3: c’est officiel, vous faites parti du « Team Banfi »
Vous souhaitez bénéficier de la dynamique du groupe? (chose que je vous conseille fortement) vous pouvez désormais vous joindre à nous lors de stages, de courses ou de voyages. Les stages se passent souvent aux Saisies (mais pas que) et peuvent aller de 2 jours à une semaine.
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La Team Banfi sur le terrain
